케톤44 케톤 식이요법이란? 기본 개념과 특징 1. 케톤 식이요법이란? 케톤 식이요법(Ketogenic Diet)은 고지방, 중단백질, 저탄수화물 식단으로 구성한 형태의 식이요법입니다. 이러한 식이요법을 통해 신체는 "케토시스(Ketosis)" 상태가 되어 지방을 주요 에너지원으로 사용합니다. 케톤 식이요법은 1920년대에 간질 치료를 위해 개발되었으나, 최근에는 체중 감량, 대사 건강 개선, 그리고 만성 질환 관리에 효과적이라는 점에서 많은 관심을 받게 되었습니다. 그럼 케톤 식이요법의 원리와 식단 구성, 이점, 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 2. 케톤 식이요법의 원리케톤 식이요법은 신체가 주 에너지원으로 사용하는 탄수화물을 제한하고, 대신 지방 섭취를 늘리는 방식으로 대사를 전환하도록 하는 식단입니다.일반식에서는 탄수화물이 주된 에너지원이나,.. 2025. 1. 20. 케톤이란 무엇인가? 케톤의 정의와 역할 1. 현대 사회에서의 케톤 최근 건강과 다이어트에 관심이 많아지면서 "케톤"이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 특히, 케톤 식이요법(Ketogenic Diet)이 체중 감량과 대사 건강에 유익하다는 연구 결과가 주목받으면서 케톤이란 무엇인지에 대한 궁금증이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 케톤의 기본 개념부터 우리 몸에 어떠한 역할을 하는지, 중요성에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 2. 케톤이란 무엇인가? 케톤(Ketone)에 대해 먼저 정의하자면, 우리 몸에서 지방을 분해할 때 생성되는 화학 물질을 케톤이라고 합니다. 특별히 식단 관리를 하지 않고 일반식을 먹는 사람의 경우에는 탄수화물을 비교적 많이 섭취하는데, 그러한 경우 신체는 탄수화물을 분해하여 얻은 포도당을 주 에너지원으로 사용합니.. 2025. 1. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
