케톤과 여성 건강: 생리 주기, 임신, 폐경과의 관계
1. 서론 현대 여성들은 건강과 체중 관리뿐만 아니라 호르몬 균형을 유지하는 데도 큰 관심을 가지고 있습니다. 특히, 케톤 대사가 여성의 생리 주기, 임신, 폐경에 미치는 영향에 대한 연구가 점점 늘어나고 있습니다. 케토제닉 식단(저탄수화물, 고지방, 적절한 단백질 섭취)은 일반적으로 체중 감량과 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 여성의 호르몬 변화와 관련해서는 신중한 접근이 필요합니다. 여성의 몸은 남성과 다르게 호르몬 변동이 크며, 탄수화물 섭취가 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 케토제닉 식단이 생리 주기, 임신, 폐경과 같은 여성 건강의 주요 국면에 어떤 영향을 미치는지 깊이 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 케톤과 여성 호르몬의 관계, 생리 불순 가능성, 임신 중 ..
2025. 2. 18.
케토제닉 다이어트와 성장호르몬: 근육 증가와 지방 연소에 미치는 영향
1. 서론: 케토제닉 다이어트와 성장호르몬의 관계현대 사회에서 건강한 체중 관리, 근육 증가, 지방 연소는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제다. 특히 운동선수, 보디빌더, 다이어트를 하는 사람들은 체지방을 줄이면서도 근육을 유지하거나 증가시키는 방법을 찾고 있습니다.이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 성장호르몬(HGH, Human Growth Hormone) 입니다. 성장호르몬은 어린이와 청소년기의 성장뿐만 아니라, 성인의 근육 형성, 지방 대사, 세포 재생, 노화 방지에도 관여하는 중요한 호르몬입니다. 하지만 나이가 들수록 성장호르몬 분비량이 줄어들며, 이에 따라 근육량 감소, 체지방 증가, 신진대사 저하, 노화 가속화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 성장호르몬을 유지하거나 증가시키는 ..
2025. 2. 17.
